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3月12日下午，学前教育学院在校“一站式”学生社区开展心理委员正念赋能活动，旨在进一步提高心理委员的专业素养和工作技能，发挥心理委员在普及心理健康知识、预防校园心理危机事件等方面的重要作用。本次活动由学院辅导员、心理教师张杜娟主持，全体2024级各班心理委员参加。

活动伊始，张杜娟、杨秀玲带领心理委员们进行了“拍七游戏”热身，使大家状态更加放松、自在，之后，张杜娟介绍了什么是正念及开展正念对个人心理发展、调节的作用。在正念冥想练习中，以葡萄干为道具，要求同学们对葡萄干进行细致的观察，理解正念的本质，并伴随着舒缓、优美的音乐，同学们进行一些正念呼吸、正念伸展的练习，认真体会一呼一吸及自身躯体感受，大家感到很放松、很疗愈。

正念冥想，作为一种专注于当下的觉察方式，旨在帮助同学们建立对身心现象的纯粹觉知，从而缓解压力，寻求内心的平和与宁静。参加活动的心理委员纷纷表示，活动后，会将今天体验到的技术和感受告诉身边的同学，在日常的学习、生活中，当同学们遇到压力、难题时，可尝试采用此技术，更加有效地调节身心，成为更好的自己。（杨秀玲  通讯员：杨梦洁）